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静岡県浜松市東区下石田町1362-2
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花粉症の原因と対応策

こんにちは。
肩こり腰痛自律神経不調専門 浜松市整体リラクセーションサナの増田です。

今日は前々回の続き、花粉症についてです。

花粉の舞う時期にアレルギー症状が出る原因は、花粉単体が原因ではなく「花粉に付着している物質が原因」です。
普段から薄い濃度で空気中に存在しているアレルギー物質が、花粉を核として集められ、濃い濃度で私たちの所へ飛んできてるのです。
そうなると、「花粉症」という名前すら花粉に申し訳ないような気がしてきます。
花粉が真犯人なら、自然が豊かだった昔の方が花粉症で悩まされていたはずです。
言い換えると、化学物質過敏症と言えるかもしれませんね。

では、どうしたらよいのか。

それは外からのバリアと内側のバリアを強化すること。
マスクなどで物理的にシャットアウトすることと、自分自身の防御機能を高めることです。

さて、自分自身の防御機能を強化するために必要なのは、「食」。
花粉症を改善する食材は
・玉ねぎ・・・特に赤玉ねぎ(ケルセチン含有量が極めて高い―抗酸化作用・抗炎症作用・抗ヒスタミン作用)
・ショウガ・・・(ショウガオール-抗ヒスタミン作用)
・ウコン・・・(クルクミン-抗酸化作用・抗炎症作用・抗ヒスタミン作用)

他にニンニク、加工品ではアップルサイダービネガーも良いです。

私自身、春になるとたびたび発症していたのですが今年は殆ど出ていません。
今までと何が変わったか振返ってみると、
・小麦粉をなるべく摂らないようにした
・直接糖をなるべく摂らないようにした
・乳製品はし好品としてたしなむ程度にした
・油はサラダ油をやめた
・コンビニ食、超加工食品をやめた

くらいです。
人それぞれ体質も違えば腸内環境もちがいますから、これをすれば絶対というものはないかもしれません。生活環境も違いますから、口にするものすべて無農薬で国産品でこだわった○○で、、、とはいきませんよね。そんなこと言ったらスーパーで買えるものがなくなってしまいます。
サプリなどプラスするのではなく、身体に良くない(だろうなと思う)ものを摂らない選択をしてみると良いのではないでしょうか。


今日も読んでくださってありがとうございました。

肩こり腰痛自律神経不調専門 浜松市整体リラクセーションサナの増田でした。

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